Comment booster sa testostérone naturellement ?

Booster de testostérone : Guide complet sur les compléments

Dans certains cas il pourra recommander une thérapie de remplacement de la testostérone (TRT). Dans d’autres, il privilégiera des approches alternatives, notamment des changements de mode de vie. Vous devez donc fournir à votre organisme les bonnes graisses nécessaires à cette réaction. Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés, essentiels pour maintenir un taux optimal de testostérone. Elle permet de vous motiver à faire du sport, d’augmenter vos performances sportives, de diminuer les risques de crampes et de blessures, mais encore de mieux récupérer après vos séances.

Faire un bain de soleil est très bon pour la santé de même que pour augmenter naturellement sa production de testostérone. En effet, il faut compter environ 20 minutes sous le soleil pour avoir un apport suffisant en vitamine D. Mais pourquoi la vitamine D nous intéresse-t-elle quand on veut accroître la quantité de testostérone ? Des chercheurs ont trouvé une corrélation entre la vitamine D que nous avons dans notre organisme et la quantité de testostérone. La vitamine D et le soleil sont également bons pour le moral, ce qui sera nécessairement bon pour booster la production de cette hormone stéroïdienne.

Envie d’améliorer votre vigueur masculine ou d’accroître votre masse musculaire, Messieurs ? Découvrez les meilleures substances connues pour élever votre taux de testostérone. L’activité physique stimule la production de testostérone, en particulier les exercices de résistance musculaire (comme la musculation) et les séances de type HIIT (entraînement fractionné de haute intensité). Une pratique régulière, même modérée, aide aussi à limiter l’accumulation de masse grasse, facteur de conversion de la testostérone en œstrogènes.

La performance érectile est également soutenue par la L-arginine et la L-lysine, deux acides aminés impliqués dans la production de NO et la santé vasculaire. Au sein de cette sélection, vous trouverez 5 boosters de testostérone puissants, leurs effets ainsi que leur fonctionnement, pourquoi et comment les utiliser, afin de choisir le complément alimentaire en phase avec vos besoins. Animal Test est l’un des meilleurs amplificateurs actuellement disponibles sur le marché.

Notre Zinc Complex contient 15 mg de zinc par comprimé ainsi que 0,5 g de cuivre ajouté, qui contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système immunitaire. Un test sanguin est l’une des méthodes les plus précises pour mesurer les niveaux de testostérone. Vous pouvez donc contacter votre médecin et il organisera une prise de sang pour vous. Ce test sanguin du profil métabolique de base est généralement effectué le matin, lorsque les niveaux de testostérone sont à leur maximum. Des niveaux élevés de stress peuvent entraîner une diminution de la production de testostérone. La racine de chicorée, riche en fibres prébiotiques essentielles à la santé du microbiote, a aussi des vertus modulatrices qui peuvent faire chuter les taux de testostérone de plus de 26% après une semaine d’utilisation. Chez les femmes, la racine de chicorée peut faire baisser la testostérone de plus de 30% après utilisation sur un seul cycle menstruel.

Les graisses sont un autre problème nutritionnel qui touche beaucoup de gens. Vulgairement, les bonnes graisses seront plus riches en omégas 3, un lipide qui est excellent pour la santé cardiovasculaire et pour augmenter son taux de testostérone. Voici les meilleurs conseils pour dormir correctement dans l’intention d’augmenter sa testostérone naturellement et d’être en bonne santé. Tout d’abord, cette hormone n’est pas seulement responsable de notre libido.

Crazy Bulk est un des meilleurs fabricants de compléments alimentaires sur le marché du culturisme. Il existe d’autres compléments que vous pouvez combiner avec Testo-Max pour potentialiser les effets et obtenir de bonnes surprises sur votre physique et votre mental. Le gain de testostérone couplé aux effets périphériques de ses ingrédients en fait un puissant atout pour favoriser la récupération avant, pendant et après vos séances de musculation. Qui plus est, il semblerait qu’un taux élevé de testostérone réduit significativement votre niveau de fatigue et accélère la récupération lorsque vos fibres musculaires sont endommagées. On a tendance à le négliger, mais les minéraux sont aussi importants que les vitamines si l’on souhaite être en pleine forme. Crazy Bulk n’a pas négligé cet aspect en proposant 3 minéraux dans Testo-Max qui améliorent la synthèse de testostérone. Une augmentation de l’oxyde nitrique peut aider à augmenter le flux sanguin, à développer la masse musculaire et la force.

La liste ci-dessous présente certains des vitamines, minéraux et ingrédients à base de plantes les plus courants que vous trouverez dans ces compléments. Évitez les produits aux consonances pharmaceutiques, qui peuvent contenir des substances interdites. Ne prenez surtout pas de suppléments qui vantent des vertus de pro-hormones, qui sont inefficaces, dangereux et qui peuvent vous faire échouer à un contrôle anti-dopage.